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心态和战术技能以实现反弹同时保留个人信念。首先埃吉特表示了解韧性的含义以及如何定义它非常重要。它可以涵盖很多内容但首先是能够反弹以及的能力。适应不断变化的环境在情绪上掌控自己反弹将挑战视为展示能力的机会专注于当下的现实放下对未来的担忧和余辉的迷恋对过度概括和过度反应说不谢谢对自己好一点犯错误以促进学习和成长与目标激情原则和你的窥视联系起来好多啊。